定期排查预防心脑初老症
定期排查预防心脑初老症 微微健康
发布：2014-03-24 14:00:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 很多人认为心脑血管疾病都是上了岁数的人才会有的，其实随着现代人的生活饮食不规律、应酬太多等不良生活习惯已经造成血管老化、慢性病向年龄低于人漫延。因些，避免心脑血管疾病，从年轻时就应该关注。那么年轻人如何预防心脑疾病呢？
很多人认为心脑血管疾病都是上了岁数的人才会有的，其实随着现代人的生活饮食不规律、应酬太多等不良生活习惯已经造成血管老化、慢性病向年龄低于人漫延。因些，避免心脑血管疾病，从年轻时就应该关注。那么年轻人如何预防心脑疾病呢？预防血管 早衰 要拒绝高盐高油的饮食方式，吃得太咸会摄入太多的钠。这不仅会导致血压升高，还会加重心脏的负担，诱发冠心病。而油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，影响血管健康。同时，我们可以通过多吃一些特定的食物来帮助我们的血管排出*素，预防心血管疾病的发生。比如冬瓜、*瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类蔬菜，它们不仅含水量高，能败火健脾，还具有高钾低钠的特点，有降低血压，保护血管的作用。如小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜等十字花科蔬菜，多食也有助于防止胆固醇在动脉内壁形成斑块，能起到预防动脉硬化等心血管疾病的作用。除了日常多吃一些排*的食物，平时在家也可以尝试做一扎 排*饮料 给全家人喝。最简单营养的莫过于番茄芹菜汁了，除了有卓越的排*功能，番茄中所含的番茄红素、胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性，对心血管具有保护作用，丰富的维生素则具有抗血小板凝聚的功效，可预防血栓的发生。至于芹菜，其所含的芹菜碱，可起到保护心血管的作用。而这款排*饮料的做法十分简单，只要先将番茄洗净去皮，切成小丁;芹菜洗净(包括叶子)切成小段。将之放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，最后加柠檬汁调味就可。专家提醒大家，不要以为保护血管是老年人的事，30岁你要开始呵护你的血管了。更多个关于日常保健的内容，推荐阅读：经常按哪些穴位可防治心脑血管病？