争做运动小健将
为进一步丰富学生的寒假生活，指导广大小学生在疫情防控常态下加强体育锻炼，提高体质健康水平，达到强身健体、预防疾病的目的。章丘区鲁能实验小学寒假期间开展了每天阳光体育运动一小时活动，快来看看运动小健将们的精彩表现吧！
力量训练：仰卧起坐、蹲起、平板支撑。经常进行力量训练有利于增强学生腰腹、肩带、及上肢力量，提高身体爆发力，发展身体灵敏性、协调性，提升学生参与运动的能力，培养学生积极进取、顽强拼搏、团结协作的精神。
柔韧性训练：压腿、坐位体前屈。小学阶段的学生，正处于柔韧素质发展的敏感期，抓住这个时机对学生进行有效的训练，可以让学生柔韧性得到充分的发展，从而提高韧带的伸展性，促进身体素质的发展，使学生身体素质得到全面提升，让学生从小就奠定一个良好的身体基础。
平衡练习：弓步走、跳绳。良好的平衡能力是保证人体能够完成各种身体运动的重要基础，它是维持各种姿势、进行各种活动以及身体受外界干扰产生适宜反应的必备条件。小学阶段是平衡素质的敏感期，抓住机会，进行科学有效的训练，可帮助学生培养良好的平衡能力，为以后的运动生活奠定基础。
趣味游戏：单腿跳。经常参加跳跃运动，不仅可以发展学生的跳跃能力，提高身体的力量、灵活性、和协调性，增强身体机能，还可以培养学生不畏困难、积极进取、勇敢果断的意志品质。
章丘区鲁能实验小学认真落实《国家学生体质健康标准》的要求，希望通过这个寒假每天一小时的体育锻炼活动，让学生养成终身体育锻炼的习惯，促进他们身体健康，提高社会、家庭对孩子健康的